γ…€

πŸ”°κ³΅ν™©μž₯μ• λž€?

곡황μž₯μ• λŠ” 심μž₯이 두근거림, λ°œν•œ, λ–¨λ¦Ό, μˆ¨κ°€μ¨, κ°€μŠ΄ 톡증, ν˜„κΈ°μ¦κ³Ό 같은 신체적 증상을 λ™λ°˜ν•˜λŠ” κ°‘μž‘μŠ€λŸ½κ³  κ°•λ ¬ν•œ 곡포λ₯Ό νŠΉμ§•μœΌλ‘œ ν•˜λŠ” λΆˆμ•ˆ μž₯μ• μ˜ ν•œ μœ ν˜•μž…λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ 증상은 λ°©μ•„μ‡ κ°€ μ—†λŠ” κ²½μš°μ—λ„ 자발적으둜 λ°œμƒν•  수 있으며 λ„ˆλ¬΄ μ‹¬ν•΄μ„œ 또 λ‹€λ₯Έ 곡황 λ°œμž‘μ— λŒ€ν•œ λ‘λ €μ›€μœΌλ‘œ μ΄μ–΄μ§ˆ 수 있으며, μ΄λŠ” λ‹€μ‹œ μΆ”κ°€ λ°œμž‘μ„ μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 곡황 μž₯μ• κ°€ μžˆλŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ€ 이전에 곡황 λ°œμž‘μ΄ μžˆμ—ˆλ˜ νŠΉμ • μƒν™©μ΄λ‚˜ μž₯μ†Œλ₯Ό ν”Όν•˜λŠ” κ²½μš°κ°€ 많으며, μ΄λŠ” 일상 ν™œλ™κ³Ό μ‚Άμ˜ μ§ˆμ— μƒλ‹Ήν•œ 지μž₯을 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

곡황 μž₯μ•  μΉ˜λ£ŒλŠ” 일반적으둜 ν•­μš°μšΈμ œμ™€ 같은 μ•½λ¬Όκ³Ό 인지 행동 μš”λ²•(CBT)κ³Ό 같은 μ •μ‹  μš”λ²•μ˜ 쑰합을 ν¬ν•¨ν•©λ‹ˆλ‹€. 곡황 μž₯μ• κ°€ μžˆλŠ” λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ μ‚¬λžŒλ“€μ€ μ μ ˆν•œ 치료λ₯Ό λ°›μœΌλ©΄ 증상을 κ΄€λ¦¬ν•˜κ³  만쑱슀러운 삢을 μ˜μœ„ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

πŸ”°μ›μΈμ€ λ¬΄μ—‡μΈκ°€μš”?

곡황 μž₯μ• μ˜ μ •ν™•ν•œ 원인은 μ™„μ „νžˆ λ°ν˜€μ§€μ§€ μ•Šμ•˜μ§€λ§Œ μœ μ „μ , 생물학적, ν™˜κ²½μ , 심리적 μš”μΈμ΄ λ³΅ν•©μ μœΌλ‘œ μž‘μš©ν•˜μ—¬ λ°œμƒν•˜λŠ” κ²ƒμœΌλ‘œ μƒκ°λ©λ‹ˆλ‹€. κ°€λŠ₯ν•œ κΈ°μ—¬ μš”μΈ 쀑 μΌλΆ€λŠ” λ‹€μŒκ³Ό κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μœ μ „ν•™: 곡황 μž₯μ• λŠ” κ°€μ‘±λ ₯이 μžˆλŠ” κ²½ν–₯이 μžˆμ–΄ μœ μ „μ  μ†ŒμΈμ΄ μžˆμŒμ„ μ•”μ‹œν•©λ‹ˆλ‹€.

μ‹ κ²½ 전달 물질 λΆˆκ· ν˜•: μ„Έλ‘œν† λ‹Œ 및 λ…Έλ₯΄μ—ν”Όλ„€ν”„λ¦°κ³Ό 같은 νŠΉμ • μ‹ κ²½ 전달 물질의 λΆˆκ· ν˜•μ€ 곡황 μž₯μ•  λ°œλ³‘κ³Ό 관련이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

슀트레슀: 좩격적인 사건, 지속적인 슀트레슀 및 기타 μ‚Άμ˜ 변화에 λŒ€ν•œ λ…ΈμΆœμ€ 곡황 μž₯μ• μ˜ λ°œλ³‘μ„ μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ˜ν•™μ  μƒνƒœ: 심μž₯병, 갑상선 문제, 호흑기 λ¬Έμ œμ™€ 같은 νŠΉμ • μ˜ν•™μ  μƒνƒœλŠ” 곡황 λ°œμž‘κ³Ό μœ μ‚¬ν•œ 증상을 μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ•½λ¬Ό λ‚¨μš©: μ•½λ¬Ό λ‚¨μš©, 특히 카페인 및 코카인과 같은 κ°μ„±μ œλŠ” 곡황 λ°œμž‘μ„ μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

성격 νŠΉμ„±: 맀우 λΆˆμ•ˆν•˜κ±°λ‚˜ μ™„λ²½μ£Όμ˜ κ²½ν–₯이 μžˆλŠ” 것과 같은 νŠΉμ •ν•œ 성격 νŠΉμ„±μ„ 가진 μ‚¬λžŒλ“€μ€ 곡황 μž₯μ• κ°€ λ°œμƒν•  μœ„ν—˜μ΄ 더 높을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

곡황 μž₯애에 λŒ€ν•œ λͺ¨λ“  μ‚¬λžŒμ˜ κ²½ν—˜μ€ λ…νŠΉν•˜λ©° μš”μΈμ˜ 쑰합이 λ°œλ‹¬μ— 역할을 ν•  κ°€λŠ₯성이 μžˆλ‹€λŠ” 점에 μœ μ˜ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. μ μ ˆν•œ 진단을 μœ„ν•΄ μ •μ‹  건강 μ „λ¬Έκ°€μ˜ 도움을 κ΅¬ν•˜λŠ” 것도 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

πŸ”°μ¦μƒμ€ μ–΄λ–€κ°€μš”?

곡황 μž₯μ• μ˜ 증상은 λ‹€μŒκ³Ό κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ’…μ’… μž„λ°•ν•œ 운λͺ…μ΄λ‚˜ μœ„ν—˜μ— λŒ€ν•œ 감각을 λ™λ°˜ν•˜λŠ” κ°‘μž‘μŠ€λŸ½κ³  κ°•λ ¬ν•œ κ³΅ν¬λ‚˜ 곡포의 μ‚½ν™”.

심계항진, λ°œν•œ, λ–¨λ¦Ό, μˆ¨κ°€μ¨, 흉톡, ν˜„κΈ°μ¦, λ©”μŠ€κΊΌμ›€κ³Ό 같은 신체적 증상.

자제λ ₯을 μžƒκ±°λ‚˜ λ―Έμ³λ²„λ¦¬κ±°λ‚˜ μ£½λŠ” 것에 λŒ€ν•œ 두렀움.

일상 ν™œλ™κ³Ό μ‚Άμ˜ μ§ˆμ„ 크게 λ°©ν•΄ν•  수 μžˆλŠ” 곡황 λ°œμž‘μ„ μœ λ°œν•˜λŠ” μž₯μ†Œλ‚˜ 상황을 ν”Όν•©λ‹ˆλ‹€.

또 λ‹€λ₯Έ 곡황 λ°œμž‘μ„ μΌμœΌν‚¬ κ°€λŠ₯성에 λŒ€ν•œ λŠμž„μ—†λŠ” κ±±μ •.

수면 μž₯μ•  λ˜λŠ” 집쀑 μž₯μ• .

μΉœκ΅¬μ™€ κ°€μ‘±μ—κ²Œμ„œ λ¬ΌλŸ¬λ‚˜κ±°λ‚˜ ν•œλ•Œ 즐기던 ν™œλ™μ„ μ€‘λ‹¨ν•˜λŠ” λ“±μ˜ 행동 λ³€ν™”.

곡황 μž₯μ•  증상은 심μž₯ μ§ˆν™˜, 호흑기 문제 및 μ €ν˜ˆλ‹Ήκ³Ό 같은 λ‹€λ₯Έ μ˜ν•™μ  μƒνƒœμ˜ 증상과 μœ μ‚¬ν•  수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ μ˜μ‚¬λ‚˜ μ •μ‹  건강 μ „λ¬Έκ°€μ˜ μ μ ˆν•œ 평가λ₯Ό λ°›μ•„ 곡황 μž₯μ• λ₯Ό λ°°μ œν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 근본적인 건강 μƒνƒœ.

πŸ”°μ–Όλ§ˆλ‚˜ ν”ν•œ μ§ˆλ³‘μΈκ°€μš”?

곡황 μž₯μ• λŠ” 비ꡐ적 ν”ν•œ μ •μ‹  건강 μƒνƒœμž…λ‹ˆλ‹€. NIMH(National Institute of Mental Health)에 λ”°λ₯΄λ©΄ λ―Έκ΅­ μ„±μΈμ˜ μ•½ 2.7%κ°€ ν•΄λ‹Ή 연도에 곡황 μž₯μ• λ₯Ό κ²½ν—˜ν•©λ‹ˆλ‹€. 여성은 남성보닀 곡황 μž₯μ• λ₯Ό κ²½ν—˜ν•  κ°€λŠ₯성이 두 λ°° λ†’μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 곡황 μž₯μ• λŠ” 일반적으둜 μ²­μ†Œλ…„κΈ° ν›„λ°˜μ΄λ‚˜ 성인 μ΄ˆκΈ°μ— μ‹œμž‘λ˜λ©° 평균 λ°œλ³‘ 연령은 μ•½ 24μ„Έμž…λ‹ˆλ‹€.

κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 곡황 μž₯μ• λŠ” μ’…μ’… κ³Όμ†Œ μ§„λ‹¨λ˜κ³  곡황 λ°œμž‘μ„ κ²½ν—˜ν•˜λŠ” λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ 치료λ₯Ό 찾지 μ•ŠλŠ”λ‹€λŠ” 점에 μœ μ˜ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŠ” 증상에 λŒ€ν•œ λ‘λ €μ›€μ΄λ‚˜ λ‹Ήν˜Ήκ°, μƒνƒœμ— λŒ€ν•œ 인식 λΆ€μ‘± λ˜λŠ” 증상이 λ‹€μŒκ³Ό κ°™λ‹€λŠ” 믿음 λ•Œλ¬ΈμΌ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

πŸ”°μΉ˜λ£Œν•˜μ§€ μ•Šκ³  λ°©μΉ˜ν•˜λ©΄?

곡황 μž₯μ• λ₯Ό μΉ˜λ£Œν•˜μ§€ μ•Šκ³  λ°©μΉ˜ν•˜λ©΄ μ‹¬κ°ν•œ κ²°κ³Όλ₯Ό μ΄ˆλž˜ν•  수 있으며 개인의 μ‚Άμ˜ μ§ˆμ— μƒλ‹Ήν•œ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 곡황 μž₯μ• λ₯Ό μΉ˜λ£Œν•˜μ§€ μ•Šκ³  λ°©μΉ˜ν•  경우 μ‚¬λžŒμ—κ²Œ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ  수 μžˆλŠ” λͺ‡ 가지 방식은 λ‹€μŒκ³Ό κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ§Œμ„± λΆˆμ•ˆ 및 두렀움: 또 λ‹€λ₯Έ 곡황 λ°œμž‘μ— λŒ€ν•œ λŠμž„μ—†λŠ” 걱정은 λ§Œμ„± λΆˆμ•ˆκ³Ό λ‘λ €μ›€μœΌλ‘œ μ΄μ–΄μ§ˆ 수 있으며, μ΄λŠ” 일상 ν™œλ™κ³Ό μ „λ°˜μ μΈ 웰빙을 크게 λ°©ν•΄ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

νšŒν”Ό 행동: 곡황 μž₯μ• κ°€ μžˆλŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ€ μ’…μ’… 곡황 λ°œμž‘μ„ μœ λ°œν•˜λŠ” νŠΉμ • μƒν™©μ΄λ‚˜ μž₯μ†Œλ₯Ό ν”Όν•˜λ©°, μ΄λŠ” μ‚¬νšŒμ  μƒν˜Έ μž‘μš© κ°μ†Œ, 업무 λ˜λŠ” ν•™μ—… μˆ˜ν–‰μ˜ μ œν•œ, μ „λ°˜μ μΈ μ‚Άμ˜ 질 μ €ν•˜λ‘œ μ΄μ–΄μ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ•½λ¬Ό λ‚¨μš©: 곡황 μž₯μ• κ°€ μžˆλŠ” 일뢀 μ‚¬λžŒλ“€μ€ 슀슀둜 μΉ˜λ£Œν•˜κ³  증상을 μ™„ν™”ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μ•Œμ½”μ˜¬μ΄λ‚˜ 약물에 μ˜μ§€ν•  수 있으며, μ΄λŠ” 물질 λ‚¨μš©κ³Ό μ€‘λ…μœΌλ‘œ μ΄μ–΄μ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

우울증: 곡황 μž₯μ• λŠ” 우울증 λ°œλ³‘ μœ„ν—˜μ„ μ¦κ°€μ‹œν‚¬ 수 있으며, 이둜 인해 일상 ν™œλ™μ— 더 λ§Žμ€ λ°©ν•΄κ°€ 되고 μ‚Άμ˜ 질이 μ €ν•˜λ  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ˜ν•™μ  문제: λ§Œμ„± λΆˆμ•ˆ 및 곡황 λ°œμž‘μ€ 심μž₯ 두근거림, κ°€μŠ΄ 톡증, 호흑 κ³€λž€κ³Ό 같은 신체적 증상을 μœ λ°œν•  수 있으며 μΉ˜λ£Œν•˜μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ μ˜ν•™μ  문제둜 μ΄μ–΄μ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ΄λŸ¬ν•œ μœ„ν—˜μ„ μ΅œμ†Œν™”ν•˜κ³  증상을 κ΄€λ¦¬ν•˜λŠ” 데 도움이 λ˜λ„λ‘ κ°€λŠ₯ν•œ ν•œ 빨리 곡황 μž₯애에 λŒ€ν•œ 치료λ₯Ό μ°ΎλŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 효과적인 μΉ˜λ£Œκ°€ κ°€λŠ₯ν•˜λ©° 개인의 μ‚Άμ˜ μ§ˆμ— μƒλ‹Ήν•œ 차이λ₯Ό λ§Œλ“€ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

πŸ”°κ°€μž₯ 쒋은 치료 방법?

곡황 μž₯애에 λŒ€ν•œ μ΅œμƒμ˜ μΉ˜λ£Œλ²•μ€ μ‚¬λžŒλ§ˆλ‹€ λ‹€λ₯΄λ©° μ¦μƒμ˜ 쀑증도, λ‹€λ₯Έ μ˜ν•™μ  λ˜λŠ” μ •μ‹  건강 μƒνƒœμ˜ 쑴재, 개인의 μ„ ν˜Έλ„ 및 ν•„μš”μ™€ 같은 μ—¬λŸ¬ μš”μΈμ— 따라 λ‹€λ¦…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 곡황 μž₯μ• λ₯Ό 효과적으둜 κ΄€λ¦¬ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ 일반적으둜 λ‹€μŒ μΉ˜λ£Œλ²•μ΄ μ‚¬μš©λ©λ‹ˆλ‹€.

μ•½λ¬Ό: 선택적 μ„Έλ‘œν† λ‹Œ 재흑수 μ–΅μ œμ œ(SSRI) 및 λ²€μ‘°λ””μ•„μ œν•€κ³Ό 같은 ν•­μš°μšΈμ œλŠ” 곡황 λ°œμž‘μ˜ λΉˆλ„μ™€ 심각성을 쀄이고 λΆˆμ•ˆ 증상을 κ°œμ„ ν•˜λŠ” 데 도움이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ •μ‹  μš”λ²•: 인지 행동 μš”λ²•(CBT)은 곡황 μž₯μ•  μΉ˜λ£Œμ— 효과적인 κ²ƒμœΌλ‘œ λ°ν˜€μ§„ μš”λ²•μ˜ ν•œ μœ ν˜•μž…λ‹ˆλ‹€. 이 μš”λ²•μ€ 개인이 곡황 λ°œμž‘μ— κΈ°μ—¬ν•˜λŠ” 뢀정적인 사고 νŒ¨ν„΄κ³Ό 행동을 μ‹λ³„ν•˜κ³  λ³€κ²½ν•˜λŠ” 데 도움이 λ©λ‹ˆλ‹€.

λΌμ΄ν”„μŠ€νƒ€μΌ λ³€ν™”: κ·œμΉ™μ μΈ μš΄λ™, 카페인과 μ•Œμ½”μ˜¬ μ„­μ·¨ 쀄이기, 쒋은 수면 μœ„μƒ μ‹€μ²œκ³Ό 같은 일상 μŠ΅κ΄€μ„ λ°”κΎΈλ©΄ 곡황 μž₯μ•  증상을 μ€„μ΄λŠ” 데 도움이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

이완 기술: μ‹¬ν˜Έν‘, λͺ…상 및 점진적 근윑 이완과 같은 μ—°μŠ΅μ€ λΆˆμ•ˆμ„ 쀄이고 곡황 μž₯μ•  증상을 κ°œμ„ ν•˜λŠ” 데 도움이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ •μ‹  건강 전문가와 ν˜‘λ ₯ν•˜μ—¬ 개인의 ν•„μš”μ™€ λͺ©ν‘œλ₯Ό λ‹€λ£¨λŠ” λ§žμΆ€ν˜• 치료 κ³„νšμ„ κ°œλ°œν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. μ•½λ¬Ό, μ •μ‹  μš”λ²• 및 μƒν™œ μŠ΅κ΄€ λ³€ν™”μ˜ 쑰합은 μ’…μ’… 곡황 μž₯μ• λ₯Ό μΉ˜λ£Œν•˜λŠ” κ°€μž₯ 효과적인 μ ‘κ·Ό λ°©μ‹μž…λ‹ˆλ‹€.

πŸ”°μ•½μ€ 무엇이 μžˆλ‚˜μš”?

곡황 μž₯μ• λ₯Ό μΉ˜λ£Œν•˜λŠ” 데 μ‚¬μš©ν•  수 μžˆλŠ” μ—¬λŸ¬ μ’…λ₯˜μ˜ 약물이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 일반적으둜 μ²˜λ°©λ˜λŠ” 일뢀 약물은 λ‹€μŒκ³Ό κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

선택적 μ„Έλ‘œν† λ‹Œ 재흑수 μ–΅μ œμ œ(SSRI): ν”Œλ£¨μ˜₯μ„Έν‹΄(Prozac), μ„Έλ₯΄νŠΈλž„λ¦°(Zoloft) 및 νŒŒλ‘μ„Έν‹΄(Paxil)κ³Ό 같은 SSRIλŠ” 일반적으둜 곡황 μž₯μ•  및 기타 λΆˆμ•ˆ μž₯μ• λ₯Ό μΉ˜λ£Œν•˜λŠ” 데 μ‚¬μš©λ©λ‹ˆλ‹€. SSRIλŠ” λ‡Œμ˜ μ„Έλ‘œν† λ‹Œ 수치λ₯Ό μ¦κ°€μ‹œμΌœ 기뢄을 κ°œμ„ ν•˜κ³  λΆˆμ•ˆκ³Ό 곡황 증상을 쀄일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ²€μ‘°λ””μ•„μ œν•€: μ•Œν”„λΌμ‘ΈλžŒ(μžλ‚™μŠ€) 및 ν΄λ‘œλ‚˜μ œνŒœ(ν΄λ‘œλ…Έν•€)κ³Ό 같은 λ²€μ‘°λ””μ•„μ œν•€μ€ 곡황 λ°œμž‘ 증상을 λΉ λ₯΄κ²Œ μ™„ν™”ν•  수 μžˆλŠ” μ†νš¨μ„± μ•½λ¬Όμž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 일반적으둜 μ˜μ‘΄μ„± 및 κ΄€μš©μ˜ μœ„ν—˜μœΌλ‘œ 인해 단기 μ†”λ£¨μ…˜μœΌλ‘œ μ‚¬μš©λ©λ‹ˆλ‹€.

μ‚Όν™˜κ³„ ν•­μš°μšΈμ œ(TCA): 이미프라민(Tofranil) 및 ν΄λ‘œλ―Έν”„λΌλ―Ό(Anafranil)κ³Ό 같은 TCAλŠ” 곡황 μž₯μ•  μΉ˜λ£Œμ— μ‚¬μš©ν•  수 μžˆλŠ” 였래된 μ•½λ¬Όμž…λ‹ˆλ‹€. νš¨κ³Όκ°€ μžˆλŠ” 반면 λ‹€λ₯Έ 약물보닀 λΆ€μž‘μš©μ΄ λ§Žμ„ 수 μžˆμ–΄ λ‹€λ₯Έ 약물이 νš¨κ³Όκ°€ 없을 λ•Œ μ΅œν›„μ˜ μˆ˜λ‹¨μœΌλ‘œ μ‚¬μš©ν•˜λŠ” κ²½μš°κ°€ λ§Žλ‹€.

λͺ¨λ…Έμ•„λ―Ό μ‚°ν™”νš¨μ†Œ μ–΅μ œμ œ(MAOI): νŽ˜λ„¬μ§„(Nardil)κ³Ό 같은 MAOIλŠ” 잠재적인 λΆ€μž‘μš©κ³Ό μ œν•œμ μΈ μ‹μ΄μš”λ²•μ„ 따라야 ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— 곡황 μž₯μ•  μΉ˜λ£Œμ— 덜 일반적으둜 μ‚¬μš©λ©λ‹ˆλ‹€.

μ΅œμƒμ˜ 치료 κ³„νšμ„ κ²°μ •ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μ˜μ‚¬ λ˜λŠ” μ •μ‹  건강 전문가와 λ‹€μ–‘ν•œ μ•½λ¬Όμ˜ 이점과 μœ„ν—˜μ— λŒ€ν•΄ λ…Όμ˜ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. μ΅œμƒμ˜ κ²°κ³Όλ₯Ό μ–»μœΌλ €λ©΄ μ•½λ¬Ό 치료λ₯Ό 항상 심리 치료 λ˜λŠ” λ‹€λ₯Έ ν˜•νƒœμ˜ μΉ˜λ£Œμ™€ ν•¨κ»˜ μ‚¬μš©ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.

πŸ”°λ³΄ν—˜ μ μš©μ—¬λΆ€ ν™•μΈν•˜κΈ°

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