ใ…ค

๐Ÿ”ฐ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ด๋ž€?

๋ถˆ๋ฉด์ฆ์€ ์ž ์„ ์ž˜ ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ์žˆ์Œ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์ž ๋“ค๊ธฐ ์–ด๋ ต๊ฑฐ๋‚˜, ์ž ๋“ค๊ธฐ ์–ด๋ ต๊ฑฐ๋‚˜, ๋˜๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๋ชจ๋‘๋ฅผ ํŠน์ง•์œผ๋กœ ํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์• ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์˜ํ•™์  ๋˜๋Š” ์ •์‹ ๊ณผ์  ์ƒํƒœ๋กœ ์ธํ•ด ๋ฐœ์ƒํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ๋ช‡ ๊ฐœ์›” ๋˜๋Š” ๋ช‡ ๋…„ ๋™์•ˆ ์ง€์†๋˜๋Š” ๋งŒ์„ฑ ์งˆํ™˜์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ์ƒ์œผ๋กœ๋Š” ์ž ๋“ค๊ธฐ ์–ด๋ ค์›€, ๋ฐค์— ์ž์ฃผ ๊นจ๊ณ  ์ž ์—์„œ ๊นฐ ๋•Œ ํ”ผ๊ณคํ•จ์„ ๋Š๋ผ๋Š” ๊ฒƒ ๋“ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์ฐจ์„ฑ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์— ๋Œ€ํ•œ ์น˜๋ฃŒ ์˜ต์…˜์—๋Š” ์ธ์ง€ ํ–‰๋™ ์š”๋ฒ•๊ณผ ์ˆ˜๋ฉด์ œ์™€ ๊ฐ™์€ ์•ฝ๋ฌผ์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”ฐ์›์ธ์€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”?

๋ถˆ๋ฉด์ฆ์€ ์‹ฌ๋ฆฌ์ , ์˜ํ•™์ , ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํฌํ•จํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”์ธ์— ์˜ํ•ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์›์ธ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค: ๋ถˆ์•ˆ, ๊ฑฑ์ •, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋Š” ์ž ๋“ค๊ฑฐ๋‚˜ ์ž ๋“ค๊ธฐ ์–ด๋ ต๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์—ด์•…ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ์œ„์ƒ: ์ž ์ž๋ฆฌ์— ๋“ค๊ธฐ ์ „์— ์ „์ž ๊ธฐ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋Šฆ์€ ์‹œ๊ฐ„์— ์นดํŽ˜์ธ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ์ผ์ •์„ ๊ฐ–๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์Šต๊ด€์€ ์‹ ์ฒด์˜ ๋‚ด๋ถ€ ์ˆ˜๋ฉด-๊ฐ์„ฑ ๋ฆฌ๋“ฌ์„ ๋ฐฉํ•ดํ•˜์—ฌ ์ž ๋“ค๊ธฐ ์–ด๋ ต๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์˜ํ•™์  ์ƒํƒœ: ๋งŒ์„ฑ ํ†ต์ฆ, ์ฒœ์‹ ๋˜๋Š” ์œ„์‚ฐ ์—ญ๋ฅ˜์™€ ๊ฐ™์€ ํŠน์ • ์˜ํ•™์  ์ƒํƒœ๋กœ ์ธํ•ด ์ˆ˜๋ฉด์ด ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์•ฝ๋ฌผ: ํŠน์ • ํ•ญ์šฐ์šธ์ œ, ํ˜ˆ์•• ์•ฝ๋ฌผ ๋ฐ ๊ฐ์„ฑ์ œ์™€ ๊ฐ™์€ ์ผ๋ถ€ ์•ฝ๋ฌผ์€ ๋ถ€์ž‘์šฉ์œผ๋กœ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋ฌผ์งˆ ์‚ฌ์šฉ: ์ˆ , ๋‹ด๋ฐฐ ๋ฐ ํŠน์ • ์•ฝ๋ฌผ์€ ์ •์ƒ์ ์ธ ์ˆ˜๋ฉด-๊ฐ์„ฑ ์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐฉํ•ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
ํ™˜๊ฒฝ์  ์š”์ธ: ์†Œ์Œ, ๋น›, ๊ทนํ•œ์˜ ์˜จ๋„๋Š” ์ž ๋“ค๊ฑฐ๋‚˜ ์ž ๋“ค๊ธฐ ์–ด๋ ต๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋˜ํ•œ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์š”์ธ์ด ๋ณตํ•ฉ์ ์œผ๋กœ ์ž‘์šฉํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์˜ ์›์ธ์ด ๋ช…ํ™•ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์œ ํ˜•์˜ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์„ ์›๋ฐœ์„ฑ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ด๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”ฐ์ฆ์ƒ์€ ์–ด๋–ค๊ฐ€์š”?

๋ถˆ๋ฉด์ฆ์˜ ์ฆ์ƒ์€ ๊ฐœ์ธ ๋ฐ ํŠน์ • ์œ ํ˜•์˜ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ฆ์ƒ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ž ๋“ค๊ธฐ ์–ด๋ ค์›€: ์—ฌ๊ธฐ์—๋Š” ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ๊นจ์–ด ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ํ”ผ๊ณคํ•จ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์ž ๋“ค ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฒƒ์ด ํฌํ•จ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋ฐค์— ์ž์ฃผ ๊นจ๊ธฐ: ์—ฌ๊ธฐ์—๋Š” ์งง์€ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊นจ๊ฑฐ๋‚˜ ์ž ์—์„œ ๊นฌ ํ›„ ๋‹ค์‹œ ์ž ๋“ค๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ๊ฒƒ์ด ํฌํ•จ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์•„์นจ์— ๋„ˆ๋ฌด ์ผ์ฐ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ: ์ด๊ฒƒ์€ ์›ํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„ ์ „์— ์ผ์–ด๋‚˜์„œ ๋‹ค์‹œ ์ž ๋“ค ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฒƒ์„ ํฌํ•จํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋‚ฎ ๋™์•ˆ ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ•œ ๋Š๋‚Œ: ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์€ ๋‚ฎ ๋™์•ˆ ํ”ผ๋กœ, ์กธ์Œ ๋ฐ ์—๋„ˆ์ง€ ๋ถ€์กฑ์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ง‘์ค‘ ๋˜๋Š” ์ง‘์ค‘ ์œ ์ง€์˜ ์–ด๋ ค์›€: ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์€ ์ธ์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๊ณ  ๋‚ฎ ๋™์•ˆ ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ต๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋˜๋Š” ๊ธฐ๋ถ„ ๋ณ€ํ™”: ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์€ ๊ธฐ๋ถ„์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๊ณ  ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ, ์šฐ์šธ์ฆ ๋˜๋Š” ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋ถˆ๋ฉด์ฆ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์— ์œ ์˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ž ๋“œ๋Š” ๋ฐ ์–ด๋ ค์›€์ด ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ฐค์— ๊นจ์ง€ ์•Š๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด, ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ž ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์ ˆํ•œ ์ง„๋‹จ๊ณผ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•ญ์ƒ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”ฐ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ํ”ํ•œ ์งˆ๋ณ‘์ธ๊ฐ€์š”?

๋ถˆ๋ฉด์ฆ์€ ์ธ๊ตฌ์˜ ์ƒ๋‹น ๋ถ€๋ถ„์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ํ”ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์• ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์˜ ์œ ๋ณ‘๋ฅ ์€ ์‚ฌ์šฉ๋œ ์ •์˜์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅด์ง€๋งŒ, ์„ฑ์ธ์˜ 10%์—์„œ 30% ์‚ฌ์ด๊ฐ€ ์‚ถ์˜ ์–ด๋Š ์‹œ์ ์—์„œ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ์ฆ์ƒ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ถ”์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์˜ ์œ ๋ณ‘๋ฅ ์€ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์ˆ˜๋ก ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๋ฉฐ ๋…ธ์ธ์ด ์ Š์€ ์„ฑ์ธ๋ณด๋‹ค ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋” ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์€ ๋‚จ์„ฑ๋ณด๋‹ค ์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ ๋” ํ”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถˆ๋ฉด์ฆ์€ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์‚ถ์˜ ์งˆ์— ์ƒ๋‹นํ•œ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์šฐ์šธ์ฆ, ๋ถˆ์•ˆ ๋ฐ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ์งˆํ™˜๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์œ„ํ—˜๋„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์— ์œ ์˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉด ์ ์ ˆํ•œ ํ‰๊ฐ€์™€ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”ฐ์น˜๋ฃŒํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๋ฉด?

๋ถˆ๋ฉด์ฆ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๋ฉด ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์‹ ์ฒด์ , ์ •์‹ ์ , ์ •์„œ์  ์•ˆ๋…•์— ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๋ถ€์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜๋ฃŒ๋˜์ง€ ์•Š์€ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์˜ ์ž ์žฌ์  ๊ฒฐ๊ณผ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”ผ๋กœ์™€ ์ฃผ๊ฐ„ ์กธ์Œ: ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์€ ๋‚ฎ ๋™์•ˆ ํ”ผ๋กœ์™€ ์กธ์Œ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ณ  ์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์ง์žฅ์ด๋‚˜ ํ•™๊ต์—์„œ์˜ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ ์ €ํ•˜์™€ ์‚ฌ๊ณ  ์œ„ํ—˜ ์ฆ๊ฐ€๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ธ์ง€ ์žฅ์• : ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์€ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ, ์ฃผ์˜๋ ฅ ๋ฐ ์ถ”๋ก ์„ ํฌํ•จํ•œ ์ธ์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ํ•™๊ต๋‚˜ ์ง์žฅ์—์„œ ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ณ  ์ž˜ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์–ด๋ ต๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ •์„œ์  ๋ฌธ์ œ: ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์€ ๊ธฐ๋ถ„์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๊ณ  ์šฐ์šธ์ฆ ๋ฐ ๋ถˆ์•ˆ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ •์„œ์  ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์œ„ํ—˜์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์‹ ์ฒด ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ: ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์€ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ์งˆํ™˜, ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ๋ฐ ๋น„๋งŒ์„ ๋น„๋กฏํ•œ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์‹ ์ฒด ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์œ„ํ—˜์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์•ฝ๋ฌผ ๋‚จ์šฉ: ๋งŒ์„ฑ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์€ ์ฆ์ƒ์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•Œ์ฝ”์˜ฌ, ์นดํŽ˜์ธ ๋˜๋Š” ์ˆ˜๋ฉด์ œ์™€ ๊ฐ™์€ ๋ฌผ์งˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋Š” ์•ฝ๋ฌผ ๋‚จ์šฉ ๋ฌธ์ œ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋ถˆ๋ฉด์ฆ์€ ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉด ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์ ˆํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›์œผ๋ฉด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ํ™˜์ž๋Š” ์ˆ˜๋ฉด์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ  ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ด ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ์›ฐ๋น™์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ๋ถ€์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”ฐ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์น˜๋ฃŒ ๋ฐฉ๋ฒ•?

๋ถˆ๋ฉด์ฆ์— ๋Œ€ํ•œ ์ตœ์„ ์˜ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์€ ๊ฐœ์ธ๊ณผ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์˜ ๊ทผ๋ณธ ์›์ธ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ์น˜๋ฃŒ์— ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ฐํ˜€์ง„ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์น˜๋ฃŒ ์˜ต์…˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถˆ๋ฉด์ฆ์— ๋Œ€ํ•œ ์ธ์ง€ ํ–‰๋™ ์š”๋ฒ•(CBT-I): ์ด๊ฒƒ์€ ์ˆ˜๋ฉด์„ ๋ฐฉํ•ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ถ€์ •์ ์ธ ์ƒ๊ฐ๊ณผ ํ–‰๋™์„ ์‹๋ณ„ํ•˜๊ณ  ๋ณ€๊ฒฝํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์ ์„ ๋‘” ๋Œ€ํ™” ์š”๋ฒ•์˜ ํ•œ ํ˜•ํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. CBT-I๋Š” ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ์น˜๋ฃŒ์— ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์œผ๋ฉฐ ์•ฝ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ ๋„ ์ˆ˜๋ฉด์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์•ฝ๋ฌผ: zolpidem, eszopiclone, ramelteon ๋ฐ doxepin๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ˆ˜๋ฉด์ œ์™€ trazodone๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ง„์ • ํ•ญ์šฐ์šธ์ œ๋ฅผ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ์•ฝ๋ฌผ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์•ฝ๋ฌผ์€ ์ˆ˜๋ฉด ๊ฐœ์„ ์— ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ž ์žฌ์ ์ธ ๋ถ€์ž‘์šฉ๊ณผ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ฃผ์˜ํ•˜์—ฌ ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ๊ฐ๋…ํ•˜์— ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ˆ˜๋ฉด ์œ„์ƒ: ๊ทœ์น™์ ์ธ ์ˆ˜๋ฉด ์ผ์ • ์„ค์ •, ์ทจ์นจ ์ „ ์นดํŽ˜์ธ๊ณผ ์ „์ž์ œํ’ˆ ํ”ผํ•˜๊ธฐ, ํŽธ์•ˆํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ํ™˜๊ฒฝ ์กฐ์„ฑ, ๋‚ฎ์ž  ํ”ผํ•˜๊ธฐ ๋“ฑ ์ˆ˜๋ฉด์— ์ข‹์€ ์Šต๊ด€์„ ๋“ค์ด๋Š” ๋“ฑ ์ˆ˜๋ฉด ์œ„์ƒ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋ฉด ์ˆ˜๋ฉด์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ  ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ์ฆ์ƒ์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. .
์ด์™„ ๊ธฐ๋ฒ•: ์š”๊ฐ€, ๋ช…์ƒ, ์‹ฌํ˜ธํก ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์ด์™„ ๊ธฐ๋ฒ•์€ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์˜ ์ฃผ์š” ์›์ธ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ๋ถˆ์•ˆ์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋ถˆ๋ฉด์ฆ์— ๋Œ€ํ•œ ์ตœ์„ ์˜ ์น˜๋ฃŒ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์˜ ๊ทผ๋ณธ ์›์ธ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์ง„๋‹ค๋Š” ์ ์— ์œ ์˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋Š” ๊ท€ํ•˜์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•œ ์น˜๋ฃŒ ๊ณผ์ •์„ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์ถ”์ฒœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”ฐ์•ฝ์€ ๋ฌด์—‡์ด ์žˆ๋‚˜์š”?

๋‹ค์Œ์„ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์•ฝ๋ฌผ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜๋ฉด์ œ: ์ด๊ฒƒ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ž ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํŠน๋ณ„ํžˆ ๊ณ ์•ˆ๋œ ์•ฝ๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ตœ๋ฉด ์•ฝ๋ฌผ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์กธํ”ผ๋Ž€(์•”๋น„์—”)
์—์Šค์กฐํ”ผํด๋ก (๋ฃจ๋„ค์Šคํƒ€)
๋ผ๋ฉœํ…Œ์˜จ(๋กœ์ œ๋ ˜)
๋…์„ธํ•€(์‹ค๋ ˆ๋…ธ๋ฅด)
์ง„์ • ํ•ญ์šฐ์šธ์ œ: ์ด๋“ค์€ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ๊ณผ ์šฐ์šธ์ฆ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์•ฝ๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ง„์ •์ œ-ํ•ญ์šฐ์šธ์ œ์—๋Š” ๋‹ค์Œ์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํŠธ๋ผ์กฐ๋ˆ(๋ฐ์‹œ๋ )
์•„๋ฏธํŠธ๋ฆฝํ‹ธ๋ฆฐ(Elavil)
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๋ฉœ๋ผํ† ๋‹Œ ์ˆ˜์šฉ์ฒด ์ž‘์šฉ์ œ: Ramelteon(Rozerem)
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