🔰족저근막염이란?

족저근막염은 발바닥을 가로질러 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 두꺼운 조직 띠(족저근막)에 통증과 염증이 특징인 흔한 질환입니다. 그것은 근막의 과도한 사용이나 긴장으로 인해 발생하며 조직의 작은 눈물과 염증을 유발할 수 있습니다. 족저근막염의 증상으로는 특히 아침에 첫 발을 디딜 때나 장시간 앉아 있을 때 발뒤꿈치 통증, 오래 서 있거나 걸을 때 악화되는 통증이 있습니다. 치료 옵션에는 휴식, 스트레칭 운동, 냉찜질, 물리 요법, 경우에 따라 보조기 삽입 또는 수술이 포함됩니다.

🔰원인은 무엇인가요?

족저근막염은 발바닥을 가로질러 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 두꺼운 조직인 족저근막을 과도하게 사용하거나 압박하여 발생합니다. 이 남용 또는 긴장은 조직에 작은 눈물과 염증을 유발할 수 있습니다.

족저근막염의 발병에 기여할 수 있는 몇 가지 위험 요소는 다음과 같습니다.

연령: 족저근막염은 40세에서 60세 사이의 사람들에게 가장 흔합니다.
비만: 과도한 체중을 지탱하면 발에 추가적인 스트레스가 가해지며 족저근막염 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
직업: 단단한 표면에서 서거나 걷는 일이 많은 직업은 발에 추가적인 스트레스를 가하고 족저근막염 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
발 역학: 발이 평발이거나 아치가 높은 사람은 족저근막염에 걸리기 쉽습니다.
활동: 달리기나 춤과 같이 발에 추가적인 스트레스를 주는 활동에 참여하는 사람들은 족저근막염에 걸릴 가능성이 더 높을 수 있습니다.
경우에 따라 족저근막염의 구체적인 원인이 명확하지 않을 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

🔰증상은 어떤가요?

족저근막염의 주요 증상은 발바닥, 특히 발뒤꿈치와 발바닥의 통증과 염증입니다. 다음은 족저근막염의 일반적인 증상입니다.

발뒤꿈치 통증: 이것은 가장 흔한 증상이며 일반적으로 발뒤꿈치의 중간 또는 바닥에서 느껴집니다. 통증은 종종 아침에 그리고 오랫동안 앉아 있을 때 가장 심합니다.

뻣뻣함: 특히 아침에 뒤꿈치와 아치가 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다.

압통: 발뒤꿈치 바닥 또는 아치가 만지면 압통이 있을 수 있습니다.

붓기: 발뒤꿈치나 아치에 약간의 붓기가 있을 수 있습니다.

절뚝거림: 통증과 뻣뻣함으로 인해 걷는 동안 다리를 절게 될 수 있습니다.

운동 범위 제한: 통증과 뻣뻣함으로 인해 발과 발가락을 구부리기 어려울 수 있습니다.

일부 사람들은 경미한 증상만 경험할 수 있는 반면, 다른 사람들은 걷거나 서 있기가 어려운 심한 통증을 경험할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 어떤 경우에는 통증이 휴식으로 완화될 수 있지만 다른 경우에는 지속적일 수 있습니다.

🔰얼마나 흔한 질병인가요?

족저근막염은 매년 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 이 질환은 40세에서 60세 사이의 사람들에게 가장 흔하며 미국에서 매년 약 200만 명이 족저근막염으로 치료를 받는 것으로 추정됩니다. 이 상태는 남성보다 여성에게 더 흔합니다.

족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인이며 가장 흔한 정형외과적 불만 중 하나라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그것은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 상태이며 활동적인 개인과 앉아있는 개인 모두에서 발생할 수 있습니다.

🔰치료하지 않고 방치하면?

족저근막염을 치료하지 않고 방치하면 만성적인 발뒤꿈치 통증으로 이어져 걷거나 서거나 심지어 일상적인 활동을 하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 족저근막이 두꺼워지고 상처가 생겨 통증이 악화될 수 있습니다.

장기간의 만성 통증은 또한 다음과 같은 다른 문제로 이어질 수 있습니다.

통증으로 인한 수면 장애
우울증과 불안
이동성 상실
삶의 질 감소
또한 통증이 심하면 신체 활동이 감소하여 체중 증가, 근육 약화 및 기타 건강 문제의 위험이 증가할 수 있습니다.

족저근막염은 흔한 질환이지만 다양한 방법으로 치료할 수 있으며 대부분의 사람들이 적절한 치료를 통해 증상이 호전되거나 완전히 해소된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 따라서 잠재적인 합병증을 피하기 위해 족저근막염의 증상을 경험했다면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

🔰가장 좋은 치료 방법?

족저근막염에 대한 “최고의” 치료법은 없습니다. 치료 옵션은 상태의 중증도와 개인의 고유한 필요에 따라 달라질 수 있기 때문입니다. 발바닥 근막염과 관련된 통증과 염증을 관리하기 위해 다양한 치료 옵션의 조합이 종종 사용됩니다. 다음은 몇 가지 일반적인 치료 옵션입니다.

휴식: 발에 스트레스를 주는 활동에서 휴식을 취하면 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레칭 운동: 종아리 근육, 아킬레스건 및 발바닥 근막을 스트레칭하면 해당 부위의 긴장을 줄이고 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

얼음: 영향을 받은 부위에 얼음을 대면 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

물리 치료: 물리 치료사는 발과 다리의 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 운동을 가르칠 수 있습니다.

정형용 인서트: 아치 지지 및 쿠션을 제공하는 신발 인서트는 발 전체에 압력을 보다 고르게 분산시키고 발바닥 근막에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

약물: 이부프로펜이나 나프록센과 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

체외충격파치료(ESWT) : 충격파를 이용하여 영향을 받은 부위의 치유를 자극하는 비침습적 시술입니다.

수술: 드물게 발바닥 근막을 풀거나 발뒤꿈치 박차를 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

귀하에게 가장 적합한 치료 계획을 결정하기 위해 의료 전문가와 협력하는 것이 중요합니다. 대부분의 경우 보존적 치료의 조합은 발바닥 근막염을 치료하고 환자가 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있도록 하는 데 효과적입니다.

🔰약은 무엇이 있나요?

족저근막염 치료에 사용할 수 있는 약물에는 다음과 같은 몇 가지 유형이 있습니다.

비스테로이드성 항염증제(NSAID): 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 약물입니다. 예로는 이부프로펜(Advil, Motrin) 및 나프록센(Aleve)이 있습니다. 이러한 약물은 구두로 복용하거나 국소적으로 바를 수 있습니다.

코르티코스테로이드: 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 약물입니다. 경구로 복용하거나 영향을 받는 부위에 직접 주사할 수 있습니다.

국소 진통제: 통증 완화를 위해 피부에 직접 바르는 크림 또는 젤입니다. 예를 들면 칠리 페퍼로 만든 캡사이신 크림과 멘톨 크림이 있습니다.

경구 또는 국소 비타민 또는 미네랄 보충제: 비타민 D와 마찬가지로 칼슘, 마그네슘 및 아연은 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 약물은 부작용이 있을 수 있고 복용 중인 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 의료 전문가의 지도 하에서만 사용해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한 이러한 약물은 휴식, 스트레칭 및 물리 치료와 같은 다른 치료를 대체할 수 없습니다.

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